ニキビのNGケア
こんにちはあみです！
たったひとつほっぺたにあるだけで
憂鬱になるニキビ。
だからこそ、早く治そうと
あれこれケアしがち。
でも実はそんな自己流ケアが
逆にニキビを悪化させ
てしまうことも。
そこで、やってはいけない
NGケア
を紹介していきます！！
①ニキビ用の洗顔に頼りすぎてはダメ！
洗顔料を選ぶとき
ニキビ用だからという理由だけで
チョイスしてないですか？
まずは自分の肌に合ったものを
見つけることが大事。
オイリー肌なら
サリチル酸や過酸化ベンゾイル
グリコール酸を含むもの。
敏感肌なら
乳酸やグリセリンなど保湿成分
が含まれているものを使いましょう！
② 洗顔後のタオルは毎回新しいものを
せっかく顔を洗っても
その後使うタオルが毎日一緒じゃ台無し。
タオルに潜んでいる
バクテリアが顔につき
さらにニキビを増加させてしまう
原因になってしまいます。
タオルは毎回新しいものを使いましょう！
③ファンデーションを塗り込んで隠す
パウダーファンデーションの
細かい粒子は、毛穴に入りやすく
毛穴をふさいでしまいます。
また、リキッドファンデーションの油分は
ニキビの餌となり
さらなる悪化につながります。
④洗顔時の洗いすぎに注意する
毎日の洗顔は
皮脂や汗、汚れを落とすため
に欠かせません。
でも、汚れを落とすことに
集中するあまり、肌の表面をゴシゴシと
こすって洗うのはNG。
その刺激がニキビを悪化させてしまう原因に…。
正しい洗顔ができてこそ
スキンケアの効果がアップし
美しい美肌になる近道になります。
NGケアをしていたあなた！
今すぐ辞めて
楽しく毎日が過ごせるようになる
正しいスキンケア法に変えましょう！！
お風呂上がりから保湿までのリミットは！？
こんにちはあみです！
お風呂上がりって肌が乾燥する…
何分までに保湿するべき？？
なんて思ったことないですか？
今回はそんな悩みを解決する
お風呂上がりから
保湿までの時間を
紹介していきます！
お風呂上がりに浴室を出ると
急激なスピードで乾燥が始まりやがて
入浴前よりも水分量が低くなる
過乾燥の状態に陥ります。
これは皮脂やNMF（天然保湿因子）
角層細胞間脂質といった
本来肌に備わっている保湿物質が
一時的に流出し、肌の水分を
保てなくなることが原因で起こるのです。
こうした過乾燥による
肌へのダメージを防ぐために
お風呂上がりに保湿ケアをすべき
制限時間＝「保湿リミット」は
10分と科学的に解明されました！
でも、お風呂あがりって
化粧水や乳液などをつけたり
ボディケアをしたり髪を乾かしたり…
大忙しですよね。
そんな方におすすめなのが
入浴中の保湿ケア♪
入浴中の保湿による
皮膚乾燥予防効果を検証するために
入浴中に保湿化粧品を肌に
塗布したかどうかで出浴後の
皮膚水分量を比較した結果！！！！！！
保湿化粧品を塗布したほうが
高い水分量をキープ。
お風呂の保湿ケアが
お風呂上がりの過乾燥予防に効果的で
「保湿リミット」が延び乾燥肌を
抑える結果がでました！
次回からの入浴の後は
10分以内には必ず
保湿をする事を心がけましょう♪
これからの季節、湯船に浸かると
疲れも癒されますよね。
正しいスキンケアをして
乾燥知らずの美肌を手に入れましょう♪
〇〇を使えば毛穴の黒ずみを退治できる方法。
こんにちはあみです！
ボツボツとした毛穴の黒ずみは
顔全体を
暗く見せてしまいがちです。
毎日しっかり洗顔をしていても
黒ずんでいると
不衛生な印象を与えてしまいます。
毛穴の黒ずみは、毛穴に詰まった汚れが
空気に触れて酸化したことが原因です。
しかし、黒ずみをムリやり
除去しようと何度も洗顔を行ったり
洗浄力の強いクレンジング剤を
用いたりすると逆に毛穴は
ダメージを受け
ますますひどい状態になってしいます。
そこで今回は、
毛穴の黒ずみをムリなく優しく
落とすことができ
生活感をもたらす事ができます！
蒸しタオルを使った
毛穴ケアを紹介します。
蒸しタオルを使った
基本的なケアは
クレンジング・洗顔後の清潔な
お肌に行っていきます。
① 適温を確認した蒸しタオルを
顔に載せて、両手で軽く
おさえるようにあてて、
約3分そのまま待ちます。
② 蒸しタオルを外して
すぐに保湿ケアを行います。
蒸しタオルケア後は
毛穴が開いている状態なので
冷蔵庫などで冷やした化粧水を使うと
毛穴を引き締める作用も期待できます！
これをすると
毛穴の奥に詰まった角栓や汚れを
すっきりと除去することができます！
そのほかにも
• 顔のむくみを解消
• 化粧品の浸透力が
アップしお肌の乾燥を予防
•お肌のターンオーバーを活性化
などの効果も得られるんです！
しかし、週に1〜2回程度で
肌の調子が悪い時は
蒸しタオルを使うケアは控えましょう
ニキビや吹き出物
赤く炎症を起こしている時などは
蒸しタオルが刺激を与えてしまいます。
蒸しタオルを使ったケアは
自宅でも簡単に行える
おすすめのホームケアです。
毛穴がキレイになれば
お肌も明るくなり顔全体の印象も変わります。
今日から始められる
蒸しタオルを使ったケアで
毛穴レスの美肌を取り戻しましょう。
生理前のニキビ対策！
こんにちはあみです！
月経が来るたびに
吹き出物が出る
肌荒れがひどくなる…
そんなルーティンから解放
されたいですよね！？
今回は月経前の肌荒れ対策を
紹介していきます。
月経前は黄体ホルモンの影響で
肌トラブルが増えます。
この場合の肌荒れは体の中で
起こっている原因の一つなので
表面だけのスキンケアだけでなく
生活習慣も見直して
いきましょう！
•洗顔
いつにもまして優しくソフトに！
こすり洗いは厳禁です。
肌の乾燥を防ぐためにも
お湯よりも
水で洗い保湿もしっかりと！
•食事
皮脂の分泌量の多い時期。
高カロリー、高脂肪の食事は
控えて肌の代謝を助ける
ビタミンB群や水分を
たっぷり摂りましょう。
•ストレス対策
休息や睡眠をしっかり出来てないと
より悪化して取り返しのつかない
状態になるので
しっかり休みましょう。
•便秘を改善
便秘により腸内に悪玉菌が増えると
肌荒れやニキビが
起こりやすくなります
普段から善玉菌を増やす
食べ物（食物繊維、乳酸菌
発酵食品、オリゴ糖）
をとるようにして
腸内細菌と肌の状態を
整えていきましょう。
以下の事をしっかりすると
月経前の
肌荒れも怖くない！
いつも頑張り屋さんの
女性もこの時期は十分な
休息や栄養たっぷりの食事を楽しみ
身体と心を込めていたわってくださいね！
ニキビに効くお菓子！？
こんにちはあみです！
皆さんお菓子は好きですか！？
もちろん好きですよね！
でも食べると肌荒れが…
しかしあるお菓子を適量食べれば
逆にニキビが出来にくくなる
お菓子があります。
そんな魔法のお菓子を
紹介していきます！
それは…
ナッツ類です🥜
その中でも特におすすめな物を
4つ紹介しいきます！
•アーモンド
•カシューナッツ
これらの2つはオレイン酸
という人間の肌に多く含まれ
乾燥や刺激から肌を守る
働きをする成分
が含まれています！
•ピスタチオ
ピスタチオの緑部分には
クロロフィルが含まれており
血管に中性脂肪が
溜まることを防ぎ
血流の流れをよくしてくれる事で
新しい細胞を作るための栄養
が肌まで届き
タンオーバーの促進に
つながりニキビ痕などの
改善につながります！
•マカダミアンナッツ
パルミトレイン酸を
多く含んでおり
肌にハリとツヤをもたらす
効果があります。
この成分は他の食材では
中々得られない効果なんです。
これらを踏まえて今日から
お菓子を食べるときは
ナッツ🥜にしましょう！！
⚠︎食べすぎには注意しましょう⚠︎
マスクによる肌トラブル解決法
こんにちはあみです！
このご時世どこに行っても
マスク着用が義務化されて
肌トラブルが多い方からしたら
かなり最悪な状態、、。
治りかけのニキビも
マスクをすると悪化する。
しかし対策さえ知れば
マスクをつけても肌荒れを
起こさなくなります！！
マスクをつけると肌荒れをする
主な原因は
• マスクと肌が擦れる摩擦ダメージ
• マスク内で蒸れる温度
これらが主な原因です。
マスクにより擦れる
摩擦ダメージの対策法は
「少し大きいマスクを選ぶ」と
マスクが肌に当たる面積も
少なくなり蒸れも多少
防ぐ事ができます！
蒸れを暖和させるには
「換気」が1番です！
1時間に一度マスクを
取ることを意識してマスク内の
蒸れを防ぎましょう！
マスクの摩擦で炎症。蒸れで悪化。
そこにストレスをプラスしたら
肌荒れまっしぐらです。
そのためにも以下の事を
意識することにより
マスクをしても肌荒れが
起こらない肌を保つ事が
可能なのです！
一緒にマスク生活を上手く攻略して
乗り越えていきましょう！！
誰でも今すぐに行える〇〇を飲むだけでニキビが治る！？必殺法！
こんにちはあみです！
今回は〇〇を飲むだけで
肌に潤いがでて
ニキビ肌が改善される
必殺法をおしえます！
ほんとにそんな方法があるの！？
あるんです！！
その飲み物とは…
水です！！！！！
ジュースばかり飲んでいるあなた！！！
これを知ったらもう
水しか飲まなくなります！
水をたくさん飲むことによって得られる
効果は絶大なんです！
肌を健康に保つ上で
水はとても大きな役割をします！
水分が足りてないと
肌はくすみやすくなり、シワや毛穴も
目立ちやすくなります。
しかし、水をたくさん飲むことにより
肌がふっくらしシワや毛穴も
目立ちにくくなるのです！
さらに
皮脂を多く分泌されふことを
防いでくれるため
ニキビも
出来にくくなるのです！
1日の理想の水の量は
350ml水を8~10回ほど飲むことです！
全然簡単に行えますよね！？
普段ジュースを飲んでいるのを
水に変えるだけで肌に潤いを与え
ニキビも改善してくれます！
一石二鳥なんです！！
是非明日から無理しない程度に
試してみましょう！！
